孕早期孕妇的体重增加一般不超过1公斤，胚胎发育较缓慢，每日约增重1克左右。但却是胎儿细胞分化、人体器官形成的重要时期，由于多数孕妇都会出现食欲不振、恶心、孕吐等早孕反应而影响了对各种营养的摄取。为了使孕妇的营养需求，每天要保证蛋白质、矿物质、维生素以及碳水化合物、脂肪的适当摄入。
   
    专家建议：在妊娠反应时，准妈妈在晨起前，可先喝一杯约200-240毫升温热的孕产妇奶粉，配吃些易消化的苏打饼干或面包等食物后再稍躺一会儿起床。这样既能减轻呕吐又能保证各种营养素的摄入。同时日常饮食应采用少食多餐的方法，以减轻胃肠道负担。
   
    明一品牌孕产妇配方奶粉专为孕期和哺乳期的妈妈精心研制，特别添加的益生元科学组合-GOS/FOS、乳清蛋白、牛初乳——免疫球蛋白等营养优化配方能够帮助妈妈调节肠胃功能，缓解便秘，增强妈妈体质。DHA、叶酸、铁、锌、钙、维生素等多种营养素全面满足妈妈对营养的特殊需求，帮助妈妈孕育健康聪明宝贝。
   
    强化免疫保护，关爱母婴健康：
   
    益生元科学组合-GOS/FOS、乳清蛋白、牛初乳—免疫球蛋白。健康的肠胃是准妈妈消化、吸收营养的关键。
   
    医学研究表明：正常的健康人对食物中营养素的吸收率为15％－25％。而孕妇在怀孕期间，由于免疫力降低、体内孕激素和增大的子宫压迫肠道，容易出现便秘和消化不良等肠胃问题，从而降低对营养素的吸收。因而妈妈在怀孕期间要特别关心肠道健康，提高免疫力，增强营养吸收，才能为宝宝创造一个健康孕育环境。
   
    医学临床证实：GOS/FOS益生元-低聚半乳糖对妊娠女性的健康有很大益处，可以促进肠道内有益菌群的生长，维护健康肠道微生态正向平衡；补充适量的乳清蛋白、牛初乳-免疫球蛋白可提升免疫系统功能。
       
    明一品牌孕产妇奶粉特别添加益生元科学组合-GOS/FOS、乳清蛋白、牛初乳——免疫球蛋白等免疫保护因子能有效提高机体免疫力，促进肠道蠕动，调节肠道功能，让准妈妈们拥有健康免疫系统和安全肠道环境，更好地吸收营养，缓解孕期便秘现象。
   
    蔬菜水果比例要适宜
   
    一般孕妇每天的膳食中需要有400克的新鲜蔬菜和100克的时令水果。专家指出：蔬菜和水果虽然都含有丰富的维生素，不过它们还是存在着本质的区别。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、紫菜、波菜、芹菜、青韭等，纤维素能增加肠道有效蠕动，减少孕妇便秘的发生，过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。且有的水果中的糖分含量很高，如橙子、波萝、柿子、梨子、桔子、柚子、苹果、 荔枝 、石榴、香蕉和红果等，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。而且水果中的脂肪、蛋白质含量相对不足，孕妇若过多摄入，对胎儿的生长发育也非常不利。所以，专家建议，孕妇应该有选择地吃各种各样的食物，均衡营养。
   

    原中国海南营养学会会员：高级营养师郑仪本