爱美是每个人的天性，尤其是对女性而言，现代女性在生育后，大都急切希望能恢复昔日苗条的身材，有不少新妈咪甚至因此在生育后拒绝给宝宝哺乳，理由是怕出现乳房下垂、身材走样等的问题，失去了女性的魅力。其实担心影响体形而拒绝母乳喂养其实是年轻妈妈们的一个误区。

    在整个孕期里，妈妈的体重的确增长了很多，很多人都为怎样恢复体型而烦恼，甚至控制饮食。造成身材走样并非母乳喂养所造成，恰恰相反，母乳喂养不但不会影响体型，还能促进产后身体的复原，有利于减轻体重。通过母乳喂养所消耗的能量包括脂肪等，对减少母亲的肥胖能起一定作用。

    孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利于保持体形，相反还容易发胖。若能坚持母乳喂养，正所谓“一个人吃两个人分量”，方可把多余的营养提供给宝宝，消耗掉孕期体内堆积的脂肪，促进新陈代谢，保持供需平衡，起到“瘦身”的作用，宝宝的吸吮过程反射性地促进母亲催产素的分泌，促进母亲子宫的收缩，能使产后子宫早日恢复，在哺乳过程中，乳腺组织得到的刺激越多，生长的越发达。母乳喂养还能减少妈妈疾病的发生，而且母乳营养丰富，同时可以提高孩子的抗病能力。

    产妇大量补充营养才是造成身材走形的主因，加上大部分新妈妈产后活动较少，就容易造成产后肥胖。中国妈妈一般都会坐月子，其实月子过后，就可以进行一些简单轻松的运动，比如散步，三个月后进行瑜伽等非剧烈运动，对产后体形恢复效果比较明显。

    在哺乳的过程中应注意乳房的保健，如保持泌乳通畅，及时排空乳房，并穿戴合适大小、质量较好、具有较好承托力的胸罩。为保持乳房的挺拔与健美，每天应对乳房进行检查，看是否出现红肿或者其他的异常情况，并温水洗浴乳房，坚持做扩胸运动，以增加乳房韧带的弹性，促进胸部肌肉发达，增强对乳房的支撑力。乳房发育较差的妈妈，通过妊娠、哺乳可有效地刺激乳腺发育，使乳房变得丰满坚挺。

    另外，宝宝喝奶可能会流到乳房上，有的妈妈喜欢用香皂清洗乳房，哺乳期妇女经常使用香皂擦洗乳房，不仅对乳房保健无益处，相反还会因乳房局部防御能力下降，乳头容易干裂而招致细菌感染。建议哺乳期的妈妈们使用温开水清洗。

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