铁是人体必需的微量元素之一，对婴幼儿的生长发育有重要的作用，那么怎样预防宝贝缺铁呢？

    1、在孕期和哺乳期，妈妈要摄取足量的铁，妈妈在孕期、哺乳期多吃含铁高的食物：如动物肝脏、瘦肉、绿叶蔬菜、菌藻类、鱼类等。饭后吃一些新鲜水果，并要经常测查血色素，发现贫血时尽早治疗。

    2、提倡母乳：母乳中的铁含量高于牛奶，且铁的吸收率明显大于牛奶，母乳为50%，

牛奶仅为10%。宝宝４个月后，都应按月龄逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、鱼泥及饼干、面包、

米粉等强化铁质的食品。

    3、注意铁的吸收率，提高有效摄取：存在于肉类、鱼类、肝脏等动物性食物中的铁大多数属于血红素铁，易被人体所吸收。

此外，摄入的食物中含有柠檬酸、维生素Ｃ、维生素Ａ、动物蛋白、果糖能促进铁的吸

收。如果让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些富含维生素Ｃ的水果，能增加人体对铁的吸收率。如樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素Ｃ含量较高的水果和蔬菜。

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