明一育婴专家爱心提示

    在寒冷的冬季里，不仅宝宝身体热量散失比较多，而且还是呼吸道感染的多发期。爸爸妈妈需要了解和掌握冬季饮食调理要点，才能为宝宝提供均衡的营养，有效增强宝宝的身体抗寒能力和机体的免疫力。

    补充产热营养素：冬季应多给宝宝提供碳水化合物、蛋白质、脂肪的食物。具体的可适当增加主食如米汤、稀饭、营养米粉、面条和薯类、麦片等杂粮，同时还要多吃些豆类、豆制品和鸡肉、鱼、瘦肉、虾以及婴儿配方奶粉等食物，不仅能够增强免疫力，而且还能提高肌体抵御寒冷的耐受力。

    补充维生素和矿物质：

    冬季应多给宝宝提供富含维生素Ａ的猪肝泥、胡萝卜、南瓜等食物，可增强人体抗氧化和耐寒能力；及时补充富含维生素B2的鸡蛋、牛奶、豆类等食物，能够预防宝宝口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生；补充富含维生素C的橘子、樱桃、猕猴桃等水果，能增强宝宝的抗病能力，提高机体对寒冷冬季的适应力，并且对血管具有良好的保护作用；补充虾皮、牡蛎、牛奶等含钙质高的食物，能提高肌体御寒性。同时，爸爸妈妈要多带宝宝参与户外活动，充分接受阳光照射可促进维生素D合成，除此之外，还要遵从医嘱定期给宝宝补充维生素D滴剂，能够促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化。

上一篇:  防宝贝缺铁的方法
下一篇:  6个月宝宝饮食营养的特点