张医师指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠;不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定;多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。

    另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。

    亲子贴心提示：产后抑郁症的高危险群

    1.未满20周岁的产妇。

    2.未婚的单亲妈妈。

    3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。

    4.产妇本人出身于单亲家庭。

    5.产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。

    6.产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。

    7.产妇受教育程度不高。

    8.孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。

    9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少。

    10.怀孕或产后期间生活压力太大。

    亲子总结：产后抑郁症不仅危害产妇本人及婴儿，而且对家庭、社会均不利。在妊娠、分娩及产后整个过程中，人体内环境发生很大改变尤其是内分泌改变是产后抑郁症发生的生物学基础，心理、社会因素作用也较大。在产前保健中，应对所有孕妇及家属进行宣教，对存在本病危险因素的病人及早给予生活指导，调整夫妇关系及家庭成员之间关系。情绪激动者可服镇静剂，目前应用的睡眠疗法有较好的疗效，精神症状严重者由精神心理科治疗或到精神病院住院治疗。

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