会阴切开术后保养须知
   
    饮食：
   
    1.多摄取高纤食物，以避免便秘。如果妇女产后便秘，在解便时太过用力容易造成伤口再度裂伤。
   
    2.养成规律的排便习惯。
   
    3.多补充水分，每天喝足2000cc。
   
    自我照顾：
   
    1.如厕后冲洗：妇女生产完，大小便之后都应该用水冲洗会阴，如同用卫生纸擦拭一般，要由前往后冲洗，才能避免细菌感染。
   
    2.保持伤口干燥：如厕、洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持伤口的干燥与清洁。
   
    3.切忌用力：不要用力解便，以避免缝补的伤口再裂开。
   
    4.勿提重物：产后1个月内，不要提举重物，也不要做任何耗费体力的家事和运动。
   
    5.避免性行为：产后6周内，应该避免性行为的发生。
   
    6.肿痛可用优典：裂伤较严重且伤口肿痛者，可以在水中加入优碘坐浴，或用烤灯加快复原速度。（优碘可以杀菌，温水和烤灯则以高温促进血液循环）
   
    避免会阴切开的小妙方
   
    医师指出怀孕期间只要稍加控制饮食、避免胎儿过大，并养成运动的好习惯，不但可以使产程较为顺利，也可以减少会阴被切的机率。
   
    建议：
       
    1.妇女怀孕5-6个月要少吃淀粉类食物，并增加蛋白质的摄取，可以减少体重增加的速度、避免宝宝过大。
   
    2.多散步、爬楼梯和练习拉梅兹呼吸法等，都可以加强肌力，帮助生产。
 
 

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