产妇容易出现虚胖、面色晦暗等现象，食用一些健美药膳，也可起到良好的恢复效果。以下几款推荐食谱，新妈妈可以试试看：

    红枣菊花粥

    红枣50克，大米90克，菊花15克，加水适量，煮到粘稠状时可食用。

    大枣含有维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

    海米油菜

    将200克油菜洗净切成长段，以素油煸炒，加入海米50克，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。

    油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三者相配，是补虚弱、消虚胖之佳品。

    三鲜冬瓜

    冬瓜500克，冬笋25克，蘑菇25克，洗净切成片；将30克火煺切片备用；将冬瓜片搁沸水中焯熟；将砂锅置中火上，下猪油烧至三成熟，放入冬瓜、火腿、冬笋、蘑菇炒一下，再加上鸡汁、精盐、胡椒面、味精煮沸至入味，然后用水淀粉勾芡，再加葱花、香油，推勺起锅即成。

    可消脂除腻，主治营养性肥胖。

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