1、暴饮暴食

    孕期当然需要加强营养，但绝对不能暴饮暴食。

    大量进食油炸或难以消化的肉类食品会导致消化不良、急性肠胃炎、急性胃扩张、急性胆囊炎和急性出血性胰腺炎等消化系统疾病。

    其中，急性出血性胰腺炎以恶心、呕吐及上腹部疼痛为主要症状，腹痛时大多数症状剧烈，如果不及时的抢救，常会导致病人死亡。

    如果孕妇不讲究科学地进食而暴饮暴食，光吃不运动，贪睡懒起，不仅会营养过剩，还会导致体重超重，过于肥胖，从而增加心脏、肾脏负担；或者导致胎儿过于巨大，引起难产。

    2、节食

    女性怀孕后由于腹内胎儿逐渐长大，准妈妈的子宫也会随之增大、增厚、增重，加上胎盘与羊水，体重通常比孕前增加了11千克左右。

    准妈妈增加的这一部分体重需要从饮食中摄取营养来补充。如果盲目节食，将会由于血浆蛋白低而出现营养不良性水肿或者罹患其他疾病。如：

    铁元素摄取不足，会使贫血症状加重；

    限制了钙元素的吸收，会导致母体骨头软化，胎儿易患佝偻病；

    可诱发多种维生素缺乏症；

    可使胎儿在宫内发育迟缓，胎儿会变得瘦弱，智力发育会受到影响；

    胎儿缺乏蛋白质时，会影响脑神经细胞的发育，导致胎儿智力低下；

    胎儿心脏、肝脏糖原继续不足时，就无法忍受母体临产时子宫收缩的负荷，出生后容易窒息或患低血压症。

    3、长期吃素

    孕妇长期吃素不利于胎儿的健康发育，孕妇如果不注意摄取营养，会对母体和胎儿产生很大的影响。

    如果钙元素缺乏，孕妇可能出现牙齿松动、龋齿、骨刺、动脉硬化、胆石症等症状。胎儿则会发生先天性佝偻病，如鸡胸、“O”形腿等：婴儿出生后可能会注意力不集中、夜啼、出牙晚、学步迟。

    如果锌元素缺乏，可能会使胎儿在宫内的生长发育停滞，产生代谢障碍，性功能发育不完全，脑细胞数目少。

    如果叶酸缺乏，可能引起孕妇贫血，严重时会导致流产，死胎、新生儿死亡、妊娠毒血症、胎盘早期剥离和产后出血等症状。

    如果脂肪缺乏，容易导致低体重婴儿的出生，婴儿抵力差，存活率很低，孕妇则容易患贫血、水肿、高血压。

    长期吃素食的孕妇所生产的婴儿还会缺乏维生素B12，容易患难治疗的脑损害。婴儿出生3个月后会逐渐显示感情淡漠，丧失控制头部稳定的能力，出现头和腕部的不自主运动，如果不及时治疗，会引起显著的神经系统伤害。

    4、偏食

    孕期如果偏食，摄入的营养素单一，那么体内会长期缺乏某些营养物质或微量元素，造成营养不良，使妊娠并发症增加，如贫血等。

    同时，母体不能为胎儿的生长发育提供其所需的足够的营养物质，容易造成流产、早产、死胎、胎儿宫内发育不良等，有的婴儿出生后也由于先天不足瘦小多病，难以喂养。

    另外，婴儿还可能因为在胎儿期缺乏营养造成脑组织发育不良，以致智力低下，即通常所说的低能儿。

   总之，在孕期，准妈妈要保证怀孕期间自己与宝宝所需的充足的营养供应，这也能使自己产后乳汁分泌充足，身体健康；宝宝发育良好，出生后能健康成长。

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