怎样判断你的乳汁是否充足呢?

    首先乳汁充足的妈妈会自我感觉乳房胀满、坚硬，甚至有些疼痛，而且常常会发生溢乳现象，即宝宝吃一侧乳房时，另一侧乳房就会同时有乳汁不断流出。 一般情况下，如果妈妈奶量充足时：

    1、 宝宝吸奶时能听到“咕噜咕噜”的吞咽声，两侧乳房吃完大约需要20分钟；

    2、 孩子在吸吮的过程中，母亲应该感觉到自己在下奶，两侧的乳房有酥酥的感觉；

    3、 吃饱后就安静地入睡或不哭不闹地玩，宝宝的日常行为良好；

    4、 体重每月增长500-1000克，或至少每周增加125克；

    5、 观察宝宝的小便，在不添加辅食的情况下，每日小便应在6次以上，大便至少每日2-3次，糊状，黄颜色的。

    如果奶量不足，宝宝吃奶时费力，边吃边哭闹，或入睡后不久又哭闹起来。另外还可以发现他的大便次数及量减少、色绿，体重不增加。

    如果确实奶量分泌不足，首先应该检查喂养的方式是否有问题，如宝宝吸吮乳头的姿势是否正确，一定要让宝宝的小嘴将大部分乳晕含入口中，才能有效地刺激妈妈的泌乳反射。另外，喂空一侧乳房再换另一侧乳房，让宝宝吃到妈妈的全部乳汁；

新妈妈们一定要坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃母乳喂养，坚持多让宝宝吸吮。克服自己因奶少或其他原因引起的焦虑、紧张和不适等情感障碍。同时要注意营养和水份的补充，充分休息，不要疲劳过度。

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